Individuele therapie
Er zijn verschillende vragen en klachten waarmee je bij mij terecht kunt.
Misschien weet je al wat er aan de hand is en waar je klacht vandaan komt.
Het is ook mogelijk dat je weet dat er iets speelt, maar dat je het nog niet concreet kunt benoemen.
Mijn uitgangspunt is dat je niet hoeft te weten wat je klacht is en dat het hebben van een klacht of hulpvraag al reden genoeg is om contact op te nemen.
Je kunt contact opnemen
wanneer…
je klachten, vragen of symptomen ervaart of een vermoeden hebt van burn-out of bore-out
je gevoelens van angst, onzekerheid, faalangst, agressie en eenzaamheid ervaart
je het lastig vind een keuze te maken
je je weer vrij en ontspannen wilt voelen
je goed in je energie wilt zitten en ’s morgens uitgerust uit je bed wilt komen
je je emoties beter wilt begrijpen en leren reguleren
je op een open en eerlijke manier met anderen wilt (leren) omgaan
je alleen bezorgd wilt zijn over zaken waarop je invloed kan uitoefenen
je de knelpunten in je privé-leven en werk onder ogen wilt zien zien en waar nodig, verbeteren.
je wilt leren omgaan met je twijfels over jezelf en de beperkingen die je ervaart
Wat gaan we doen
Tijdens de therapie laat ik je zien wat je doet en hoe jij je gedraagt, welke patronen zijn ingesleten en hoe je vrijwel automatische reageert.
We sporen (onbewuste) patronen op
In de regel handelen we vanuit onbewuste patronen. Deze zijn vaak al vroeg in ons leven ontstaan. Deze patronen hebben we verfijnd, het zijn onze gewoontepatronen geworden. Ze horen bij ons. Aanvankelijk waren ze noodzakelijk om ons in het leven te handhaven.
Terwijl onze levensomstandigheden steeds aan verandering onderhevig zijn, zijn deze patronen gebleven.
Zodra we ons hiervan bewust geworden zijn, kunnen we ervoor kiezen om anders te gaan doen. Anders doen leidt tot ander resultaat.
Omdat de genoemde gewoontepatronen zo ingesleten zijn, is het vaak lastig ze zelf te herkennen. Mijn werk is om je te helpen ze te ontmaskeren.Dit betekent dat ik reageer op wat mij aan jou opvalt, de manier waarop je je laat zien, hoe je beweegt, zit, kijkt en praat.
Soms kan dat confronterend zijn.
Meestal is het snel duidelijk wat de gewoontepatronen zijn, hoe je ze inzet in waarnemen, denken en voelen, in contact gaan en waar de spanning zich bevindt. Als je je patronen kan (h)erkennen komen we in de fase waarin je door middel van gegeven opdrachten gaat experimenteren in het dagelijkse leven.
Je ervaart weer innerlijke rust
Het traject dat wij aangaan levert doorgaans een mooi resultaat: de klacht is in je leven geïntegreerd, verminderd of zelfs verholpen.
Je ervaart weer innerlijke rust.